3)「胎兒睡姿」無(wú)支撐點(diǎn)，恐使脊椎受傷

所謂胎兒睡姿，是指雙腳與手肘彎曲、縮成一團(tuán)，呈現(xiàn)胎兒模樣;美國(guó)專家表示，雖然此姿勢(shì)相對(duì)舒服，但卻是最危險(xiǎn)的睡姿。因?yàn)榇藭r(shí)脊椎與脖子沒有任何支撐，很容易造成脊椎受傷，還會(huì)使呼吸不順，導(dǎo)致氧氣量不足，影響睡眠品質(zhì)。

4)「?jìng)?cè)躺」壓迫手臂，阻礙血液循環(huán)

側(cè)躺時(shí)若將手向前伸直，壓在身體之下，會(huì)阻礙血液循環(huán)、造成神經(jīng)負(fù)擔(dān)并出現(xiàn)手臂與肩膀痠痛的問題，同時(shí)因?yàn)楸巢繘]有支撐力，易腰酸背痛，對(duì)胃及肺部等內(nèi)臟都有不好影響。

最后專家建議，若感覺肌肉痠痛、不舒服時(shí)可利用枕頭改善;如下背部痠痛，應(yīng)采取正躺的大字形睡姿，并將枕頭置于膝蓋下以防止身體亂動(dòng);而慣于側(cè)睡者可將枕頭夾于兩腿之間，有利減緩背部疼痛。