大字形、側(cè)躺、背部朝上，你平常都怎么睡?這些看似極小的生活習(xí)慣，對人體健康可是有很大影響，一旦姿勢不良，恐怕不只睡不好、精神不濟(jì)，連骨頭、神經(jīng)都受到傷害;因此美國專家特地分析4大睡姿，供民眾參考：

1)「海星姿勢」高舉上臂，易導(dǎo)致肩膀痠痛

正躺且雙手自然垂放的睡姿對脊椎最為健康、呼吸系統(tǒng)也相對順暢;但如果雙手上舉呈現(xiàn)「海星」模樣，可要小心雙臂將重量壓制肩膀，導(dǎo)致肩膀痠痛。

2)「趴睡」將臉偏向單側(cè)，當(dāng)心「落枕」

習(xí)慣趴睡的人，為了呼吸通常會將臉部朝右或左，但其實這也是引起背部疼痛一大主因，常見的「落枕」多半為此造成，應(yīng)盡量避免。