熬夜所引起的三大危機(jī)

首先，先來(lái)談?wù)劙疽沟降讜?huì)帶來(lái)哪些問(wèn)題?

1.皮膚受損，造成早衰

一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)進(jìn)入夜間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，會(huì)破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)出現(xiàn)皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問(wèn)題。

2.免疫力降低，易發(fā)慢性病

熬夜的人即使補(bǔ)眠補(bǔ)再多，看起來(lái)也不如正常作息的人有活力。在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見(jiàn)的就是疲勞、精神不振、抵抗力下降，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，各種感冒、呼吸道、腸胃消化道等各種疾病就容易發(fā)生。

3.引起發(fā)胖，體重增加

因?yàn)橐�熬夜，有的人餓了會(huì)大吃一頓，除了有消化不良的影響外，還會(huì)造成吃進(jìn)去的熱量和脂肪難以消耗，體重自然增加。

另外美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，一個(gè)人在睡眠時(shí)，體內(nèi)會(huì)釋放出一種名為「瘦體素」的激素，該物質(zhì)能提示人們已吃飽，并且可以增加新陳代謝的功能，以控制脂肪量。因此睡眠不足、熬夜，將導(dǎo)致瘦體素的分泌量下降，相對(duì)地也就令新陳代謝率下降。

但是既然無(wú)法避免熬夜，那麼就事先採(cǎi)取一些保養(yǎng)方法，減少熬夜對(duì)你肌膚的傷害。而熬夜后，除了要進(jìn)行「補(bǔ)眠」工作，接下來(lái)就乖乖的調(diào)理自己的肌膚吧。