秋冬健身 應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？(4)
八、及時(shí)補(bǔ)充水份
秋季人本來就很容易產(chǎn)生燥熱之感，加之運(yùn)動(dòng)過后，人體易喪失更多的水分，因此運(yùn)動(dòng)前后一定要注意補(bǔ)充水份，多吃些具有潤肺功效的食物，從而保證呼吸道粘膜的正常分泌，預(yù)防由于上火而引起咽喉腫痛。在補(bǔ)充水份時(shí)，一定要特別注意多少量、多次、緩慢飲水為原則，切記“牛飲”。
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