很多姑娘都害怕秋天添肥膘，因此秋冬兩季的減肥路程步伐走的越發(fā)緊張，那么，秋冬健身，應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)?

秋季天氣涼爽，既沒(méi)有夏季的酷熱難耐，也沒(méi)有冬天的寒冷，是個(gè)健身運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)。然而，秋季運(yùn)動(dòng)也有很多講究，只有做好一些細(xì)節(jié)工作才能夠有效的強(qiáng)健身體。下面，讓我為大家介紹秋季運(yùn)動(dòng)健身需要注意的9大注意事項(xiàng)。

一、及時(shí)增減衣物

秋季早晚氣溫溫差較大，因此運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要特別注意及時(shí)增減衣服。特別是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定不要一下子脫太多的衣服。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有流汗的話，要馬上換到被汗液浸濕的衣服，以免引起感冒。

二、身體適當(dāng)?shù)臅r(shí)間

很多人都有早起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而秋季早上的溫度較低，因此一定早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先要給身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)中一定要注意以循棄漸進(jìn)的原則進(jìn)行 。每個(gè)人的身體情況都是不一樣的，而中醫(yī)認(rèn)為秋季更應(yīng)該收斂?jī)?nèi)養(yǎng)，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要以逐步增加為原則，要讓身體微微出汗之后在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。