五、調(diào)理飲食

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，因此人體需要積累更多的熱量才能迎接冬季的到來，建議日常多吃一些有助于散發(fā)熱量的食物，適當(dāng)多吃些低熱量的食物，減少厚重食物的食物，從而避免萎靡不振、疲憊感。

六、避免空腹運(yùn)動(dòng)

空腹運(yùn)動(dòng)易引起腦供血不足，從而出現(xiàn)眩暈、頭暈等癥狀，此外酒足飯飽之后也不宜運(yùn)動(dòng)。

七、預(yù)防運(yùn)動(dòng)過度

秋季運(yùn)動(dòng)一定要特別注意量，特別要注意避免運(yùn)動(dòng)過量，從而使身體失去大量的水份。