針對333運動法，由于許多人因為忙碌或場地的不方便，并不容易實行，因此，美國運動醫(yī)學會提出，運動其實可以采「分期付款」，逐步累積的方式，分段來進行，也就是后來的「111」原則，以每次運動10分鐘，心跳速率達每分鐘110下的微喘程度，配合早、中、晚各一次來施行，相較于「333運動法」，成效也不差。