作為瘦身界的達人，總有那么一兩個人是在異想天開的，其實想要瘦身，最主要的還是要運動!但是，運動不當不但不瘦還會反彈，姑娘們注意啦!

運動有不同的種類，也可分不同的方式，你知道目前推行所謂的「333運動法」是什么意思嗎?

其實，「333運動法」簡單而言，就是指每周至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，且每次運動后的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上。333運動法不分運動的種類，每項皆可采用此種原則，如果持續(xù)三個月以上，則可提高人體的免疫力，有效預防疾病，也可達到減肥的功效。但是要注意的是，如果運動量太激烈，反而會造成負作用，會減少或抑制免疫力，因此，運動量適宜即可，不宜過量或太少。