4〃擦胸：

兩手掌分別由左腋下到右下腹輪流往下動作，反之亦同，可改善心悶、心慌，對消化不良、脾胃虛弱有治療效果。

5〃擦雙腎：

兩手掌放置在背后腎臟的位置，上下搓揉，對腎虛腰痛、陰虛盜汗、陽虛夜尿有明顯效果。

結(jié)論

氣血循環(huán)良好，身體就能保持健康，平時養(yǎng)成均衡的飲食、定時的運動習慣，都可以讓身體維持良好的氣血，恢復氣血的通暢，保持身心的健康。而適當?shù)牟栾嫾鞍茨Ψ椒�可以協(xié)助我們溫暖度過舒適的冬天。