在如今這個降溫變天很常見的季節(jié)，不管你是不是體寒的姑娘出門都一定要注意腳上的保暖，改善手腳冰涼平時應(yīng)該注意哪些問題?本期我們一起來看看吧!

足浴法

足浴對改善手腳冰冷也非常有效，唐代的藥王孫思逸在其名著《千金要方》中即提及：「冬月洗足而臥，則無冷病�！梗�民眾可以將熱水、米酒以 1：1 的比例，加入老薑 3 片，每日泡腳 1～2次，每次 20～30 分鐘;也可用懷牛膝、狗脊、制附片各 5 錢煎成湯液，在溫度降至 40～50 度時，泡腳 20～30 分鐘。 對于手腳冰冷的人，寒冬睡前用溫水泡腳，不僅能活血通絡(luò)，更能改善睡眠。至于泡腳，也是直接促進(jìn)血液循環(huán)的方法，冬天直接把腳泡在水池或水盆，透過水溫提高足部的溫度，除了簡單的溫水浴外，建議可用當(dāng)歸 5 錢、川芎 5 錢、懷牛膝 5 錢和桂枝 3 錢，將藥材放在 1 公升的水中加熱至滾開，再轉(zhuǎn)小火煮 5 分鐘，然后濾渣，調(diào)和溫水到攝氏 40 度左右，每天睡前泡腳 10 到 20 分鐘，可幫助四肢活血行氣。