減重要奏效 運動不可少

此外，運動也被認為是消除肥胖最有效的方式，因為肥胖的問題最主要的問題是在于熱量的攝入比消耗的熱量多太多，而過度節(jié)食或服用減肥藥等方式的減肥違反了正常生理功能，至于利用運動來提升熱量消耗則是最符合人體生理學的方式。由于肥胖會引起多種疾病，因此運動控制肥胖，也能讓人遠離許多疾病的威脅。

運動促進健康的原因

為什麼運動可以改善那麼多健康問題?在心血管疾病部份，研究的結果指向可能是因為運動可以使血壓、血脂肪及血糖等獲得良性的控制而得到的效果，至于近幾年許多研究則發(fā)現(xiàn)，運動可以降低包括乳癌、大腸癌等癌癥的發(fā)生率及死亡率，其原因雖然目前還不清楚，但是，人畢竟是「動物」，「動」本來就是動物的本能，工業(yè)發(fā)展后許多發(fā)明讓人不必多動，事實上是違反動物生理本能的，因此運動可以讓人的生理功能保持更正常的狀況，似乎也是很自然的。