誤區(qū)3、三天減肥法

蜂蜜減肥的方法有很多，至于應(yīng)該怎樣決定減肥日數(shù)呢?三天蜂蜜減肥是最快最理想的，長時(shí)間使用蜂蜜減肥法，一日三餐只食用蜂蜜的話，對(duì)身體還是不好的。

減肥期間，三餐還是要吃的。只是要適量減少或者改變一下菜譜。蜂蜜減肥方法的過程中，蜂蜜是減肥革命的主力軍，有助于人體的新陳代謝功能，是起到最主要作用的，你可以留意一下蜂蜜減肥食譜，記得要營養(yǎng)均衡地搭配起來。只有營養(yǎng)均衡，才能真正做到瘦身。想瘦身不發(fā)彈就要每天都補(bǔ)充6大類營養(yǎng)素。建議可以先吃蔬菜或湯至5分飽，再吃其他主食，吃飯時(shí)間加長至20分鐘左右，每口咀嚼20下左右讓自己的胃減輕負(fù)擔(dān)也好消化。

成人1日的活動(dòng)所需要的熱量是1700卡，蜂蜜熱量每100g里含有300卡，所以光喝蜂蜜是無法負(fù)荷一個(gè)成年人1天的活動(dòng)量，如果是連續(xù)斷食3天，那對(duì)身體可是會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重傷害。