那么應該怎么度過呢?要自己關愛自己，千萬不能自己傷害自己。有些人抽菸酗酒、暴飲暴食、大吃大喝、搓麻將賭博、整宿折騰，一點事大喜大悲、大驚大恐，甭說一百歲，好多人40歲就不健康，50多歲就冠心病，60多歲就死了，所以，一定要自己關愛自己。健康新希望是：60以前沒有病，80以前不衰老，輕輕松松100歲，高高興興一輩子。

可是，我們當前情況差距還很大。小學生已經有了高血壓，中學生開始脂肪肝動脈硬化了，兒童得了青年病，青年得了老年病�，F在，提前得病、提前死亡成為社會的普遍現象。

為什么我們絕大多數人做不到呢?因為我們違背了自然規(guī)律，違背了科學規(guī)律，換句話說，違背了科學的生活方式，結果就只能是過早死亡。上天是最公平的，自然規(guī)律也是一樣的。健康四大基石，合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。