Q：運(yùn)動(dòng)半年了，突然感覺很厭煩、抵觸，怎么辦?

A：這個(gè)可能是跟過度運(yùn)動(dòng)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)睡眠不安，對運(yùn)動(dòng)失去興趣，心情變差，這都是鍛煉量比較大的癥狀。建議最好的方法是先休息一段時(shí)間，調(diào)整身體過度疲勞的狀態(tài)，然后改變一下運(yùn)動(dòng)的方法，就能慢慢好轉(zhuǎn)。

建議首先要控制運(yùn)動(dòng)量，通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或運(yùn)動(dòng)頻率，慢慢的激素會(huì)恢復(fù)到一個(gè)正常水平，就可以了。其次，最好去醫(yī)院婦科檢測一下激素水平，經(jīng)過調(diào)整一切都會(huì)好的。

建議在運(yùn)動(dòng)前要補(bǔ)充足夠的水分，或者在鼻腔使用一些噴霧，這樣對呼吸道的刺激會(huì)減小。另外，如果呼吸道的刺激癥狀只在室外運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)不會(huì)有，應(yīng)該去做過敏檢測，看看是否對某些物質(zhì)過敏。