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維度女性網(wǎng) > 健康 > 一動(dòng)一傷瘦腫相隨 你的運(yùn)動(dòng)方法規(guī)律嗎?(3)

一動(dòng)一傷瘦腫相隨 你的運(yùn)動(dòng)方法規(guī)律嗎?(3)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2015-09-07 18:19編輯:songxiaofan

Q:運(yùn)動(dòng)后,為什么控制不了食欲?

A:運(yùn)動(dòng)后肯定食欲要增加。因?yàn)槲改c道的蠕動(dòng)增加了,而且身體的能量消耗也增加了,這種食欲的增加其實(shí)是正常的,但是你要注意控制飲食。飲食中熱量不要太高,食物中注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素,也就是說(shuō)要多吃一些雞蛋、豆腐、牛奶和新鮮蔬菜水果。

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