很多人都充滿了疑惑，為何別人運動健康還會瘦，自己一運動就會扭傷退、拉傷筋而且還絲毫不瘦?所謂一動一傷瘦腫相隨，你的運動方法規(guī)律嗎?

Q：運動后應該睡得好啊，為什么我睡不著?

A：實際上，運動會讓人愉悅，因為它能幫助大腦中多巴胺的分泌，讓你感覺興奮、開心。如果你的運動時間晚，離睡眠時間比較近，就容易睡不著。最好運動跟睡眠有一段時間間隔，在兩小時以上比較好。