10.做做提神小動作

久坐不動也是造成上班族們困頓的原因之一。午后困意來襲，下面的一些小動作，也許可以輕易地幫助你脫離痛苦哦。

動作一：打哈欠時張大嘴

當一個人疲勞時，大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。因此，困倦的你，努力地打幾個哈欠吧，別怕丑，嘴巴張大點!另外，人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯�欠后用手指對頭部進行一下簡單的按摩，效果會更好。

動作二：揉揉中指

人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。中醫(yī)認為，此穴對疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴。哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側(cè)的肢體較疲勞，直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。