3.到戶外散步 20 分鐘

想擺脫下午的怠倦癥狀， 最好的辦法就是， 在午間休息時段花上 20 分鐘到戶外散散步。在陽光燦爛的日子，走出空調房曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，很快又能恢復滿電狀態(tài)啦!

4.聽歡快的音樂

如果你工作實在太忙， 沒有充足的午休時間到戶外散步， 你還可以拿出耳機來聽歡快的音樂，幫助大腦保持清醒， 提高工作效率。因為歡快的音樂能刺激大腦的邊緣系統(tǒng)， 幫你集中注意力， 讓思維保持清晰。 爵士、嘻哈和搖滾樂都非常不錯的選擇。調查發(fā)現(xiàn)，超過80%的人一邊聽音樂一邊工作， 可以更精準、更快地完成工作任務。