想要打敗瞌睡蟲 鍛煉、飲食、作息規(guī)律都很重要！(5)
6.預(yù)防視覺(jué)疲勞
如果你整個(gè)下午都需要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕一直工作到下班， 記住 20 — 20 — 20 原則： 每過(guò) 20 分鐘， 眼睛離開電腦屏幕休息 20 秒鐘， 看看距離超過(guò) 20 英尺 (約 6 米) 以外的地方。這個(gè)方法能有效緩解視覺(jué)疲勞， 同時(shí)預(yù)防電腦視覺(jué)綜合癥 ( CVS ) ，避免視疲勞和頭疼等不適。
7.補(bǔ)充足夠水分
你可能不知道， 即便是輕度脫水都會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞， 影響大腦思維。 對(duì)于久坐一族而言，多喝水才有利于排毒，多跑跑廁所讓自己動(dòng)起來(lái)!
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