遠(yuǎn)離疾病與肥胖 好吃又不胖的食物你值得擁有！(2)
紅薯
紅薯含有豐富的膳食纖維，β-胡蘿卜素、復(fù)合碳水化合物，維生素C，維生素B6，以及胡蘿卜素(紅心和黃心紅薯)。美國一個研究中心比較了紅薯和17中蔬菜，發(fā)現(xiàn)在維生素A和C，鐵、鈣、蛋白質(zhì)和碳水化合物方面，紅薯排名第一。
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