水果控糖減重 夏季減肥水果吃出好身材。提到夏季減肥方法，很多朋友都會想到水果減肥。那么你知道吃什么水果減肥嗎?今天就來探討這個夏季熱門減肥方法，告訴你水果減肥的講究，并推薦6大夏季減肥水果。

夏季減肥水果：香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應。若是長期靠香蕉維持，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成分，對身體是不利的。

夏季減肥水果：葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一個葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。