夏天最令MM們擔心的莫過于大大的太陽，出門都要裹上好幾層，帶好手套帽子墨鏡，還要撐上防紫外線的遮陽傘，這樣全副武裝才能稍稍安心，當然還有最重要的貼身擦的防曬霜，有了這樣的保護才夠得上白雪公主的防曬達人稱號，然而這么費心苦心經(jīng)營的美白經(jīng)，一旦遭遇起床晚要遲到的威脅就顯然失效啦，沒有時間防護怎么辦?這樣武裝對抗太陽累不累，下面我們教你簡單的飲食美白法，讓你不再懼怕毒太陽。

第七招、薏仁牛奶粥

相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素b1、b2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效,同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強強聯(lián)手，保證你喝了以后又美又健康。