夏天最令MM們擔(dān)心的莫過于大大的太陽，出門都要裹上好幾層，帶好手套帽子墨鏡，還要撐上防紫外線的遮陽傘，這樣全副武裝才能稍稍安心，當(dāng)然還有最重要的貼身擦的防曬霜，有了這樣的保護才夠得上白雪公主的防曬達人稱號，然而這么費心苦心經(jīng)營的美白經(jīng)，一旦遭遇起床晚要遲到的威脅就顯然失效啦，沒有時間防護怎么辦?這樣武裝對抗太陽累不累，下面我們教你簡單的飲食美白法，讓你不再懼怕毒太陽。

第二招、海帶豬蹄湯

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。

而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。

擁有白皙肌膚的女性更容易受到男人的關(guān)愛。如果你是黑皮女，不用傷心煩惱，下面這個7日美白食譜絕對可以讓你快速變身白雪公主。