夏天最令MM們擔(dān)心的莫過(guò)于大大的太陽(yáng)，出門(mén)都要裹上好幾層，帶好手套帽子墨鏡，還要撐上防紫外線的遮陽(yáng)傘，這樣全副武裝才能稍稍安心，當(dāng)然還有最重要的貼身擦的防曬霜，有了這樣的保護(hù)才夠得上白雪公主的防曬達(dá)人稱號(hào)，然而這么費(fèi)心苦心經(jīng)營(yíng)的美白經(jīng)，一旦遭遇起床晚要遲到的威脅就顯然失效啦，沒(méi)有時(shí)間防護(hù)怎么辦?這樣武裝對(duì)抗太陽(yáng)累不累，下面我們教你簡(jiǎn)單的飲食美白法，讓你不再懼怕毒太陽(yáng)。

第五招、黃瓜粥

粥是很多mm都十分喜愛(ài)的食物，因?yàn)橹嗖坏��?jiǎn)單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。