夏季伊始，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，花兒也開了，草兒也綠了，你的心情是否也輕松愉快了呢，夏季女生們要如何運(yùn)用食療來(lái)補(bǔ)養(yǎng)皮膚滋潤(rùn)氣血呢，下面介紹幾種滋補(bǔ)的食譜，讓你美麗一夏，做個(gè)自信美麗的女人。

補(bǔ)中益氣瘦身粥──提升免疫冬瓜粥

【材料】黃耆40公克、冬瓜子10公克、新鮮帶皮冬瓜300公克、枸杞子10公克、良質(zhì)米1杯、冰糖適量。

【作法】

(1) 將冬瓜洗凈，削去皮，取子，冬瓜切成小丁，待用，米洗凈泡於清水中。

黃耆及冬瓜子、冬瓜皮加水4杯，放入不銹鋼鍋內(nèi)鍋，於電鍋外鍋加水半杯，煮至開關(guān)跳起，成粥後，再加入枸杞及適量冰糖調(diào)勻。放入燜燒鍋中，可當(dāng)正餐亦可當(dāng)點(diǎn)心。

【說明】

黃耆補(bǔ)氣，冬瓜及子利水滲濕，配合米之補(bǔ)中益氣。

冬瓜子除利水外，近代藥理研究，尚發(fā)現(xiàn)有生干擾素之作用，配合滋陰明

目之枸杞，既美觀又增加口味。本食膳具有利尿補(bǔ)氣之健康瘦身食膳。