夏季伊始，萬物復(fù)蘇的季節(jié)，花兒也開了，草兒也綠了，你的心情是否也輕松愉快了呢，夏季女生們要如何運(yùn)用食療來補(bǔ)養(yǎng)皮膚滋潤氣血呢，下面介紹幾種滋補(bǔ)的食譜，讓你美麗一夏，做個(gè)自信美麗的女人。

山藥養(yǎng)生元宵

【材料】新鮮山藥一斤、蓮子4兩、桂圓肉20粒、地瓜粉適量、黨蔘1兩、紅棗20粒、檸檬半粒。

【作法】(1)山藥洗凈削去外皮，浸於檸檬水中1分鐘即放入電鍋中，蒸熟透後取出，用不銹鋼網(wǎng)壓成泥狀後，加入適量之地瓜粉，揉搓成塊，用濕毛巾蓋好待用。

(2)紅棗洗凈，略為刀割後，加入黨蔘、山藥外皮和水4杯，放入電鍋之內(nèi)鍋，外鍋加水半杯，煮至開關(guān)跳起，用時(shí)去渣取汁。

(3)蓮子洗凈，放入煮沸之水中燙洗;即刻撈起再放入碗中，加蓋略悶5分鐘後，再加入(2)之湯汁1杯，放入電鍋中，外鍋放半杯水煮至開關(guān)跳起後，取出蒸爛熟透之蓮子，用不銹鋼網(wǎng)壓泥後，再將切細(xì)之桂圓肉一起拌勻作成餡待用。

(4)山藥作成之塊，搓作成條，切塊壓平，再將上述蓮子桂圓餡包入，揉成大元宵。

(5)將黨蔘大棗去黨蔘之湯汁煮沸後加入作好的元宵，改用小火煮至元宵浮起即可食用。

【說明】山藥，補(bǔ)脾健胃、益肺腎，山藥中所含之天然成分，經(jīng)現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)含有消化酵素之黏液，其含有之多糖體可降低血糖及提升免疫。

黨蔘補(bǔ)氣，桂圓肉補(bǔ)血;加入紅棗的藥引子，可調(diào)和本食膳之免疫補(bǔ)氣作用。