夏季伊始，萬物復(fù)蘇的季節(jié)，花兒也開了，草兒也綠了，你的心情是否也輕松愉快了呢，夏季女生們要如何運用食療來補養(yǎng)皮膚滋潤氣血呢，下面介紹幾種滋補的食譜，讓你美麗一夏，做個自信美麗的女人。

潤腸安神粥

【材料】

熟地黃1兩、里脊肉2兩、柏子仁5錢、酸棗仁2錢、香菇5朵、蓬來米半杯。

【作法】

3. 熟地黃切細(xì)，加溫水一杯浸泡軟後，放入果汁機(jī)打碎均勻待用。

4. 柏子仁及酸棗仁洗凈，用毛巾吸乾，用粉碎機(jī)打成粉。

5. 香菇洗凈加少量水潤軟後，切絲，里脊肉切絲，加少量醬油、太白粉、香麻油拌均待用。

6. 米洗凈加入1之地黃均勻液加水6杯，煮成粥後加入3之香菇、肉絲攪拌加熱，至肉熟為度，再加入柏子仁、酸棗仁粉末拌勻，即為一道爽口的潤腸安神粥。

7. 此道藥膳對於易動悸、便秘、老年人亦可將熟地黃改用肉蓯蓉5錢、熟地黃5錢，作用如1相似。

【說明】

柏子仁味甘、性平，含有脂肪油，具有寧心安神，潤腸通便，止汗之寧心安神作用，尤其是血虛不眠配合熟地黃更相得益彰。老人或產(chǎn)後虛弱體質(zhì)者，為增加其補性，可酌加肉蓯蓉。

【注意】

本藥膳具有通便安神，下痢者禁止使用。