放風(fēng)箏

　　“草長鶯飛二月天，指堤楊柳醉春煙。兒童放學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶。”兒時握在手里的風(fēng)箏線，帶來過很多快樂和溫馨，正如詩中說的，乘著春光美景，我們?nèi)シ棚L(fēng)箏吧！讓各部位肌肉都活化著。風(fēng)箏上升、傾斜時，奔跑、拉線、左右擺動……可以活動周身關(guān)節(jié)、舒展筋骨。昂首眺望，極目遠視，能消除眼疲勞。

　　Tips：跑動時要注意地面的不平坦之處，防止摔傷。

　　瑜珈

　　在陽光溫和的下午，將瑜珈伸展放到綠綠的草坪上，讓身體微微出些細汗，是種非常愜意的享受。各種緩慢但優(yōu)美的姿勢將伸展僵硬的肌肉，按摩身體內(nèi)部的器官，消除肌體緊張和疲勞。而有意識的呼吸，可以排除體內(nèi)的廢氣、虛火，平和心境。

　　Tips：瑜珈主要是舒緩身心、活化肌肉，動作沒有完全做到位，沒有關(guān)系，可以用毛巾或者皮筋做輔助工具，免得拉傷。