維度女性網(wǎng) > 健康 > OL女性午休時(shí)你都在做什么(6)
每天重復(fù)著一樣的動(dòng)作,一樣的生活,午休的時(shí)間里,上班族女性朋友呢你在做什么呢?
適度調(diào)節(jié)有益健康
不能否認(rèn),午休時(shí)光已成為工作之余的一種調(diào)劑,在兩個(gè)小時(shí)的休息中,白領(lǐng)一族有足夠的時(shí)間做自己喜歡的事。據(jù)調(diào)查顯示,75%的都市人處于亞健康狀態(tài),白領(lǐng)就占了六成。亞健康狀態(tài)表現(xiàn)為一種慢性疲勞綜合癥,如勞累過(guò)度、積勞成疾、打瞌睡、記憶力下降等。他們長(zhǎng)期在寫字樓里工作,容易缺氧、疲勞、脾氣暴躁不安,因此午間活動(dòng)很重要。對(duì)此,專家建議,首先,午飯營(yíng)養(yǎng)要均衡,吃八成飽即可,否則大量血液會(huì)流進(jìn)胃里,造成下午疲勞嗜睡;其次,飯后最好出去走一走逛一逛,舒緩一下身心。在不能或不想午睡的情況下,選擇做適度的運(yùn)動(dòng)是可取的,畢竟時(shí)間不太長(zhǎng)、強(qiáng)度不太大的運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力。相反,大運(yùn)動(dòng)量會(huì)過(guò)度消耗體力,還會(huì)讓人在下午更加疲倦,沒(méi)有心思辦公。
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