每天重復(fù)著一樣的動(dòng)作，一樣的生活，午休的時(shí)間里，上班族女性朋友呢你在做什么呢？

　　有人說(shuō)，現(xiàn)代人浪費(fèi)得起金錢(qián)，卻浪費(fèi)不起時(shí)間。對(duì)于朝九晚五、忙忙碌碌的白領(lǐng)一族而言，這話(huà)一點(diǎn)不假。白天早早來(lái)上班，晚上有無(wú)盡的加班，也許就午休這段“中場(chǎng)休息”的時(shí)間，白領(lǐng)們可以自由支配。你看中午休這段“中場(chǎng)休息”的時(shí)間嗎？你會(huì)給自己的午休做個(gè)“項(xiàng)目規(guī)劃”嗎？

　　午睡

　　忙碌的工作、緊張的節(jié)奏，常常使人力不從心。在一天當(dāng)中，要想消除疲勞重新恢復(fù)體力，那么沒(méi)有比午睡更有效的了。午睡帶來(lái)身體和精神兩方面的放松。和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除白天的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒，并且午睡還可以彌補(bǔ)夜間失眠造成的影響。午睡后人會(huì)更有精神，頭腦比較清醒，亦可提高下午的工作效率。但是，健康的午睡時(shí)間以15~30分鐘最恰當(dāng)，最長(zhǎng)不要超過(guò)1小時(shí)。如果時(shí)間太短達(dá)不到休息的效果；如果時(shí)間太長(zhǎng)，這樣會(huì)取得相反的效果，中樞系統(tǒng)反而會(huì)抑制，醒來(lái)后會(huì)感到輕微的頭痛和全身無(wú)力，而且也不容易醒。

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