每天重復(fù)著一樣的動(dòng)作，一樣的生活，午休的時(shí)間里，上班族女性朋友呢你在做什么呢？

　　運(yùn)動(dòng)

　　想要鍛煉身體卻找不到時(shí)間，那么你不妨趁著午休時(shí)間來做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。這樣既不會(huì)影響下班之后的社交活動(dòng)，又可以整天充滿活力。記憶力和創(chuàng)意也會(huì)因此而更加增強(qiáng)，卡路里也不囤積在體內(nèi)，真是一舉數(shù)得。

　　如果你選擇激烈的午間運(yùn)動(dòng)，像游泳、健身什么的，那你就慘了！飯后運(yùn)動(dòng)過度不但使你消化不良，還可誘發(fā)胃下垂等疾病。而且大運(yùn)動(dòng)量會(huì)過度消耗你的體力，非但不能令你得到休息，還會(huì)讓你下午更疲倦，到時(shí)候你肯定沒有心思辦公了。下面我們推薦幾種能起到午休作用的運(yùn)動(dòng)：

　　1、散步：飯后10-20分鐘你就可以和同事一起散步了。散步最好選擇寫字樓附近的街心花園、綠化帶，因?yàn)檫@些地方綠色植物多，空氣清新，你的腦細(xì)胞能得到充足的氧氣。同時(shí)，陽光的“親吻”可以促進(jìn)你吸收更多的鈣質(zhì)，心情也會(huì)更好。精神充沛的腦力+健康的身體+好心情，下午的工作自然不在話下了。

　　2、辦公室瑜珈：你可以脫掉高跟鞋，做幾個(gè)瑜珈動(dòng)作。雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時(shí)以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時(shí)呼氣，反復(fù)約1分鐘之后休息，再重復(fù)幾次。過后你會(huì)覺得注意力更集中，情緒更佳。

    >>>更多精彩內(nèi)容請點(diǎn)擊健康頻道

    相關(guān)推薦：

    女人私處護(hù)理莫入6大誤區(qū)     女人私處為何飄出魚腥味

    超減壓的體驗(yàn)奢華心靈SPA     怎樣擺脫避孕藥后遺癥

    30歲后女人必知的健康雷區(qū)    判斷你是否有經(jīng)期怪病

    經(jīng)期選擇生理褲的四大理由    未婚流產(chǎn)卷走女性的健康

    上班族必備五種食物          教你如何喝湯而不長胖

    不可錯(cuò)過的6種營養(yǎng)食品       5分鐘看透人心的九型人格