失眠是困擾現代人的常有的毛病之一，可以說睡眠不足的人是非常辛苦的，不僅在精神上讓人疲憊，而且對身體健康也造成了相當大的傷害。失眠的人想要擁有良好的睡眠質量，還需要長久的調養(yǎng)。

　　八、如果你繼續(xù)失眠就要去看醫(yī)生

　　假若你每晚都睡不著，或是第二天覺得很累，那么你可能有睡眠失調，應該去咨詢一下醫(yī)生。你的保健醫(yī)生也可以幫你；如果沒有起色， 你也許要在你家附近的醫(yī)院找一個醫(yī)治睡眠的專家。大多數睡眠障礙可以得到有效治療，所以你終于可以得到良好的睡眠。