導(dǎo)語：交換季節(jié)，皮脂量和水分會同時(shí)減少，臉部也會變得比較干燥，但如果嚴(yán)重到脫皮，—般說來是缺水。不少人以為，在炎熱的夏季才容易遇到“上火”的麻煩，殊不知寒冷的秋季也很容易讓人“上火”……

　　“火”大了怎么辦

　　專家指出，一般來說，上火比較輕的話，可以依靠自身調(diào)節(jié)。比如增加室內(nèi)濕度，改善飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，不再吃辛辣食物，適當(dāng)選擇一些“甘寒”食品來制約“火氣”，停止喝酒、抽煙或熬夜，注意保持口腔衛(wèi)生，勤漱口，多喝水，多休息，并常到戶外運(yùn)動、多流汗，增加體表散熱，提升體內(nèi)代謝速率等。

　　如果“上火”癥狀仍然比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。專家特別提醒，個(gè)人自己不要隨意服用“清火”藥物，用藥不當(dāng)或服用過度都可能適得其反。特別對于一些特殊人群，比如老年人、兒童或者本身有基礎(chǔ)疾病的人來說，服用“清火”藥物更應(yīng)慎重。