胃疼

　　胃疼大多由不規(guī)律飲食造成。自我按摩時，背部脊柱兩側和足三里穴都會有明顯的肌肉酸脹感，如果按摩中出現打嗝或腹部串氣則止疼效果更佳。如遇胃疼癥狀較重，可配合碳酸飲料或蘇打類食品緩解，一旦不能改善建議盡快就醫(yī)。

　　提示：選擇舒適穩(wěn)固的座椅，以椅背為依托，將雙手握拳后凸起的關節(jié)與要按摩的肌肉貼緊，依靠反作用力擠壓，達到放松局部肌肉的目的，每次3￣5分鐘。