肩疼

　　肩疼多由長時(shí)間垂肩姿勢(shì)引發(fā)。自我按摩時(shí)，局部會(huì)有酸脹感，并向肩頭的串痛。如果肩疼癥狀較重，可配合局部熱敷后再行保健按摩。

　　提示：四指并攏與掌根配合拿捏頸肩部肌肉15￣20次；再于肩頭部位拿捏15￣20次；將手從腋下穿過，四指并攏點(diǎn)按肩胛骨下部肌肉10￣15次即可。