自己親自動手止痛更有效，我們應(yīng)該更加積極的去關(guān)注，因為日常生活中難免會有這樣或者是那樣的疼痛，那么其實有些疼痛是沒有必要去醫(yī)院的，自己就可以輕松搞定了，我們要知道，更多的緩解小竅門吧，不妨在自己不舒服的時候試試看,親身體驗一下……

　　生活中我們不能避免會發(fā)生小意外，身體出現(xiàn)輕微疼痛也是常見的事情。如果你有一天發(fā)現(xiàn)自己脖子痛、腰痛手痛的話該如何緊急處理呢？這個問題，我們現(xiàn)在就可以做出解答。減輕生活小病痛的困擾，來看看怎么做吧。

　　自我緩解身體疼痛

　　偶爾遇到頭疼、背疼、頸疼……其實完全可以自己用按摩的方法來緩解。只是需要掌握一定的要領(lǐng)和方法，就能達(dá)到“手到疼除”之效。

　　頭疼

　　頭疼多為外感風(fēng)寒或操勞過度引起。自我按摩時可留意手指下的感覺，皮膚顯得增厚或有溝狀凹陷的部位多為酸脹感明顯部位。如果頭疼癥狀較重，可配合熱湯或熱粥，汗出則痛減。

　　提示：閉目，以拇指指腹按揉雙側(cè)太陽穴50次至有明顯酸脹感；再從兩側(cè)按至前額正中，反復(fù)10次；五指自然分開，由前至后用十指指尖按壓頭部皮膚10次，如有明顯脹痛部位則在局部加按5次；五指并攏，在頭側(cè)從前至后按壓10次即可。