上了年紀的人們更易出現(xiàn)抽筋，這是由于人們的自然肌肉損耗(通常在人們45歲左右開始)。美國矯形外科醫(yī)師學(xué)會指出，當人們變老時，往往也不太活躍了，身體的渴感會降低，而且會更容易脫水。根據(jù)該學(xué)會的分析，隨著人們年紀漸長，肌肉團會慢慢地縮少，加上肌肉也不能像以前一樣有力地工作和快速地排出體內(nèi)廢物，所以抽筋現(xiàn)象會更加多發(fā)。

　　多數(shù)的抽筋都不會持續(xù)很久，不過某些時候會持續(xù)15分鐘或者更長時間。如果你出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象， 下面的建議或許會幫你緩解痛楚。