Q：在做豐胸操時(shí)，選擇多重的啞鈴才合適?

A：選擇啞鈴的重量要因人而異，可以用一個(gè)簡單的方法來挑選：用啞鈴做操時(shí)，如果做到10~12次的時(shí)候感到吃力，說明啞鈴的重量合適;如果一直做到結(jié)束仍很輕松，則說明啞鈴過輕，達(dá)不到鍛煉的目的。反之，做幾個(gè)已經(jīng)很費(fèi)勁，說明啞鈴過重。