不要一提到減肥就猛吃沙拉 你知道沙拉醬的熱量有多大嗎？(6)
實驗將嚴(yán)格控制志愿者的飲食，在保證相同熱量與蛋白質(zhì)攝入的前提下，分別實行一周的低鈣與高鈣食譜，高鈣周的鈣質(zhì)攝入將是低鈣周的4倍，并通過排泄物進(jìn)行數(shù)據(jù)比對。
結(jié)果表明，在低鈣食譜下，志愿者每天排出8g脂肪，高鈣食譜中，每天排出的脂肪有12.5g。如果積累一周，數(shù)值會相差30g，幾乎多排出了50%的脂肪。高奶制品的攝入，的確可以排除體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減脂效果。
原來減肥那么多年我都不知道：吃肉居然可以控制食欲
肉類通常被認(rèn)為是促進(jìn)食欲的絕佳食物，但最新研究顯示，你可能又想錯了。
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