利用HIIT鍛煉

HIIT(高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練)鍛煉特別適合沒有太多時間但是又希望能快速擁有較好的減肥效果的人。這種訓(xùn)練的延續(xù)性非常好，即使你已經(jīng)休息了，我們的脂肪仍然會持續(xù)燃燒，而到了周末時，就不妨再加入一次瑜伽訓(xùn)練，拉伸肌肉線條，讓你在減肥的同時鍛煉出優(yōu)美的體態(tài)。