從減肥的角度上講，嚴格的控制飲食絕對是沒有錯的。但若是從美體的角度上講，那就得合理的補充營養(yǎng)，吃還得吃，就看你怎么吃了！

果昔代餐

以雙份果昔代替每日正餐的做法可以為身體提供所必須的卡路里但又需要增加更多的精力去消化，另外，果昔還能加速減肥效果，保持血糖的平衡，維持脂肪一直處于燃燒狀態(tài)。當你希望還能快速減肥時，還可以嘗試在早餐和午餐時多攝入魚類，而晚餐只食用蔬菜即可。