瘦小腹必搞的五個小動作(4)
4 酸痛的肌肉這時候更要趁熱打鐵。跪在瑜伽墊上之后，將身體慢慢向后仰，直到兩手能握住后腳跟時才停止，維持十秒鐘，然后慢慢回位。這個動作可以讓剛剛刺激到的肌肉得到充分伸展，幫助打造優(yōu)美的線條。
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