瘦小腹必搞的五個(gè)小動(dòng)作(2)
2 最能夠牽引小腹肌肉的動(dòng)作來(lái)了!仰躺在瑜伽墊上，將膝蓋彎成九十度，并將大腿抬起來(lái)。隨后上半身隨著伸直的手臂慢慢抬起，保持十五秒，感覺(jué)酸痛時(shí)再堅(jiān)持十秒，重復(fù)十五次。
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