瘦小腹必搞的五個小動作(3)
3 與上個動作相同的是，這個動作更加強腹部肌肉的鍛煉。將雙手臂在胸前交叉，將兩條腿并攏并將腳跟放在貼近臀部的位置，慢慢抬起上半身，充分調(diào)動腹部的肌肉，不斷重復(fù)三十下。
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