瘦身不節(jié)食的7大理由(6)
不節(jié)食理由6：數(shù)量VS質(zhì)量
節(jié)食并不會教給你長久的食譜。你可能會在進食的時候計算卡路里，那會增加你的饑餓感，或者讓你更加渴望食物。
真正有效的幫助是了解哪些食物會讓你滿足，并且營養(yǎng)豐富。你吃的食物越有營養(yǎng)，饑餓感就會越小。這樣你自然就會做出更好的選擇，不必去關(guān)注任何進食的東西，輕松瘦身。
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