減肥的方法和效果都因人而異，同樣的減肥方法會有不一樣的效果，所以大家要選擇適合自己身體體型和體質(zhì)的減肥方法那樣才能事半功倍，小編給你們介紹幾種簡單的減肥方法，幫助各種類型的美眉減肥成功。

脂肪KO術(shù)！

1、不要穿過緊的衣物

穿過緊身的衣物是導(dǎo)致水腫的重要原因之一，尤其是在臀部及大腿部位過緊的牛仔褲、束腹、束腰等，都是容易使得腹壓增加的衣物，造成循環(huán)不良，而出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。因此向束腹、束褲一天盡量不要穿超過8~10小時，而睡覺時也不宜穿束褲哦!另外，長時間穿著高跟鞋或太緊的鞋子，也是容易造成下半身水腫的原因哦!

2、生活規(guī)律不要過勞、熬夜

熬夜容易造成眼部周圍血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋，以及臉部浮腫;此外過勞、熬夜也會造持身體新陳代謝與血液循環(huán)變差，而發(fā)生水腫的情形。

3、避免重口味的飲食

想要減肥，就要減少鹽分的攝取。除了吃較清淡的食物以外，像是醬料、腌制物、或含鈉量高的飲料(例如運動飲料)等也要避免。除此之外，玉米、綠豆、薏仁也都是可以幫助消水腫的好食物哦!