減肥的方法和效果都因人而異，同樣的減肥方法會(huì)有不一樣的效果，所以大家要選擇適合自己身體體型和體質(zhì)的減肥方法那樣才能事半功倍，小編給你們介紹幾種簡(jiǎn)單的減肥方法，幫助各種類型的美眉減肥成功。

脂肪KO術(shù)！

通常這類型的人，多半都有久坐的機(jī)會(huì)，例如坐辦公桌的職業(yè)，以及長時(shí)間待在電腦桌前等等。因?yàn)橐�需要長時(shí)間的坐辦公桌的職業(yè)，本身運(yùn)動(dòng)時(shí)間可能就相當(dāng)少了，長時(shí)間的久坐更會(huì)使得下半身循環(huán)不良。如果又習(xí)慣性翹腳，那就讓下半身的循環(huán)狀況更加雪上加霜了!更恐怖的是，錯(cuò)誤的坐姿還容易造成腰椎歪掉，并使臀部的肉肉外擴(kuò)橫張哦!

除此之外，坐著約1~2小時(shí)，就要起來走走運(yùn)動(dòng)、拍拍臀腿部促進(jìn)循環(huán)。回家洗完澡之后，也要記得多抬腿喔!

類型五：容易水腫型

有些人的肥胖可能不是真胖，或許這是水腫在作怪哦!身體容易水腫的人，通常眼瞼、臉部會(huì)顯得浮腫，鞋子可能穿到下午就感覺變小、變緊了，甚至全身會(huì)有脹滿笨重的感覺，或是體重莫名增加。

此外，水腫的情況也常發(fā)生在下半身，我們可以用手指壓小腿的皮膚試試。如果下壓后手指立刻放開，皮膚出現(xiàn)凹陷沒有立刻彈起的話，那就證明你是有水腫的情形哦!