減肥的方法和效果都因人而異，同樣的減肥方法會(huì)有不一樣的效果，所以大家要選擇適合自己身體體型和體質(zhì)的減肥方法那樣才能事半功倍，小編給你們介紹幾種簡單的減肥方法，幫助各種類型的美眉減肥成功。

脂肪KO術(shù)！

其實(shí)嚴(yán)格說起來，這種體型不見得算是肥胖。只是可能身體組成的比例大部分是肌肉大于脂肪，因此對(duì)這類型的人來說，千萬不要以為只要完全停止運(yùn)動(dòng)，否則粗壯的肌肉就會(huì)自動(dòng)消失，然后肉肉就會(huì)變得松垮地，會(huì)變得很難看哦!

所以如果想要改善金剛芭比的身材，解決腿部、手臂、身體過度健壯、肌肉感的問題，建議從"飲食"的部分來改善喔!因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員或是運(yùn)動(dòng)量比較大的，而可能會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大，所以餓得也快，相對(duì)的吃的部分也就會(huì)變多了。所以，建議在飲食方面開始慢慢的減少食量，運(yùn)動(dòng)的話可以采取比較和緩的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，例如用快走等有氧運(yùn)動(dòng)。另外，還有記得要多拉筋，線條才會(huì)變更美喔!

另外還有一個(gè)重點(diǎn)，就是在運(yùn)動(dòng)完畢、洗澡過后，記得要幫有頻繁使用到的部位(像是腿部、手臂)按摩按摩，這樣能舒緩過度使用的肌肉，才能漸漸重新雕塑曲線哦!