手臂上的肉肉是最不容易減掉的部分了，拜拜肉就像扒在骨頭上的吸血蟲(chóng)一樣，很堅(jiān)強(qiáng)，怎么也打不下來(lái)，不過(guò)，我們今天向您推薦的這套減肥甩手運(yùn)動(dòng)操，可以讓你輕松面對(duì)拜拜肉的困擾，甩掉拜拜肉不再是夢(mèng)想哦。

POINT　我們平時(shí)去健身房或者用健身器材做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只能鍛煉體內(nèi)的淺層肌肉，這些肌肉通過(guò)運(yùn)動(dòng)后，會(huì)變結(jié)實(shí)，但對(duì)于燃燒脂肪來(lái)說(shuō)作用并不大。所以，要切實(shí)讓脂肪充分燃燒起來(lái)，要進(jìn)行深層肌肉的鍛煉，這才是法則哦!

二、毛巾操

基本姿勢(shì)

雙腿并攏站直，上身挺直，用毛巾繞過(guò)頸部，雙手拉緊兩頭做準(zhǔn)備。