手臂上的肉肉是最不容易減掉的部分了，拜拜肉就像扒在骨頭上的吸血蟲一樣，很堅(jiān)強(qiáng)，怎么也打不下來，不過，我們今天向您推薦的這套減肥甩手運(yùn)動(dòng)操，可以讓你輕松面對(duì)拜拜肉的困擾，甩掉拜拜肉不再是夢(mèng)想哦。

很多人以為，手臂和背部的贅肉一旦形成了就很難減掉，其實(shí)一點(diǎn)也不難哦!像今天我們要介紹的這套操，利用肩部與肩胛骨周圍的肌肉施力，令整個(gè)手臂前后扭動(dòng)，就能輕松甩掉脂肪和贅肉。

為什么這套減肥操那么神奇呢?在我們的肩部附近，內(nèi)側(cè)布滿了深層肌肉，這些肌肉都是能通過鍛煉而達(dá)到燃燒脂肪的效果。相反，淺層肌肉則只需通過提重物等施力便能變得健美起來，與深層肌肉的鍛煉是有不同的效果。深層肌肉平時(shí)很難得以鍛煉，而我們介紹的這套操，則是能讓深層脂肪充分燃燒的捷徑哦!

我們的日常生活中，很少會(huì)直接運(yùn)用到手臂及背部的深層肌肉，所以脂肪與贅肉就慢慢積聚起來。在進(jìn)行這套集中強(qiáng)度的瘦手臂操后，就能在短期內(nèi)徹底鍛煉深層肌肉，令手臂收緊，背部呈現(xiàn)骨感美。同時(shí)，充分運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)與肩胛骨，能改善肩部周圍的血液循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)肩痛等問題有顯著的效果。